其实，精子质量下降的现象，已经不仅仅是发生在有生育需求的中青年男性，在大学生群体中，精子质量下降也成为了不可回避的问题。据了解，在某家医院，捐精的中青年男性中，他们的精子合格率还不到30%。今天，我们就来认真地聊一聊这方面的话题，关爱男性，人人有责嘛。

1、高温导致不育

在很多地方都有桑拿房，或许焗桑拿是一种很好的舒缓压力的方式，但是对于年轻的男性来说，这并不是一件非常理想的活动。

男性的睾丸是需要保持在低温的状态下的，这样精子才能够顺利形成和成熟，高温的状态下并不会让蛋蛋好受一点。相反，桑拿的高温，会让睾丸的温度上升，影响生精的作用，降低男性生育能力。所以，对于青年男性，为了自己的生殖健康着想，建议大家还是选择其他的休闲方式更安全。类似蒸汽浴室沐浴、浴缸坐浴等等高温活动也是一样，将蛋蛋置于“水深火热”之中。毕竟，蛋蛋为什么“悬挂”在外，还是有它自己的原因的。

2、久坐也会导致男性不育

每天坐着的时间达到8小时，持续6个月以上的男性，精液质量会发生明显下降。时间持续长达24个月以上的，男性不育发病率明显升高。曾经有机构对106位专职的IT工作人员进行调查。他们每天平均坐着工作10小时，平均年龄是28岁，但是他们的精液质量普遍都低于正常的范围。

精液质量分析结果显示，重度畸形精子症为 89%，重度弱精子症 92%，轻度到中度少精子症占 63%，不孕不育患病率远远高于其他人群。如果避免久坐，每天坚持有氧运动（快慢走、跑步、游泳、球类运动等）1 小时并持续 6 个月以上，精子质量能够得到一定改善。

3、服用药物也不一定可以恢复生育能力

有一些男性因为不育，所以决定服用生精药物来促进精子产生，希望可以恢复生育能力。合格的精子密度是应该达到2×10?/ml，活动率＞65%，畸形率＜15%。对于少精症患者，服用几个周期以后，可以在一定的程度上增加精液的浓度。对于对于弱精症、畸精症、无精症患者来说，服用生精药物并不会让健康精子占据更多比例，浓度也不一定能够达到自然受孕的水平。并且，对于由于输精管阻塞导致的不育，服用生精药物并不会改善情况。