由于环境问题、生活巨大压力和个人不良生活习惯等一系列的影响，很多男性朋友都会患上前列腺炎。前列腺炎的发病率越来越高，一旦患上前列腺炎就可能会影响到男性的正常生活和工作，甚至还可能对男性的生育能力造成一定的损伤。所以男性在平时对前列腺的保护是至关重要的，如果男性患上前列腺炎，可以在平时坚持做1个动作，坚持一段时间后，前列腺炎可能就会有所好转。

　　男人前列腺炎不要慌，每天坚持这么做，前列腺炎可能会慢慢好转

　　如果如果男性患上前列腺炎，在平时的生活中可以每天坚持早晚按摩会阴90次，吸气、提肛90次，收缩会阴部位20次，如果会阴部位出现发热即可停止按摩。如果男性早晚两次做这个动作，坚持一个月之后，前列腺炎的症状也会有所好转。同时，在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯和排尿习惯，尽量不要憋尿，这样可以很好的预防前列腺炎的发生

　　男性一旦患上前列腺炎，在平时的饮食中也是需要多加注意的，尽量少吃一些辛辣、生冷的食物。因为这些食物吃多了就可能会使尿液不能及时的排出体外，从而就会对男性的前列腺造成一定的伤害。在平时的生活中也尽量少喝酒，因为酒精里面的一些物质可能会使男性的前列腺充血，这样就对病情的恢复特别不利

　　所以，男性想要自己的前列腺健康，在平时的生活中是一定要注意这些的。除了在平时的生活中养成良好的生活习惯，在饮食方面也是需要多加注意的。