人到中年，健康滑坡。无论男女，在中年都会面临不同的健康危机。其实，早在500年前，我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年，以求振兴”的养生法。

　　今天就来教你认清中年人可能面临的10个“健康坎”。

　　1、吃肉太多引发三高

　　美国心脏病研究委员会研究报告指出，每年至少有100万新增心脏病患者，其原因多是吃肉太多。而40岁以上男人因此导致死亡者为数不少。

　　建议每次吃饭时间控制在40分钟内，有意识地增加蔬菜、豆类和主食的摄入，红肉和酒都要少沾。

　　2、吸烟伤心又伤肺

　　40岁后，因吸烟导致的肺部及心脏损伤更重。研究发现，65岁以上的男性因吸烟导致脑卒中的风险比65岁以下高2倍。

　　戒烟越早越好，可通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式。

　　3、太依赖电子设备，增加死亡率

　　一项针对22万名慢性病患者进行的调查发现，每天接触电脑、电视等电子设备超过11小时的男性，死亡率增加40%。

　　建议每隔1小时就离开电脑、电视走动5分钟。

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